17.09.2014
هل تحب أن يصلك أخبار ووصفات أول بأول؟
سجل اسمك الكامل وبريدك الالكتروني
الإسم
Email
تسجيل
قائمة السعرات الحرارية
اختر
شارك برأيك
مع ام ضد الرجل الذي يطبخ في البيت
نعم مع
ضد
مع اذا كان مضطر
ضد وبشده
تصويت
صحي وسريع
سلطة الاجاص والشومر للتنحيف
المقادير: شومر مقطع لدوائر او شرائح رفيعة اجاص مقشر وغير مقشر لمنظر جميل
16/09/2014 - 10:51
خبز اسمر لصحة اكثر
المقادير: 4 أكواب من دقيق القمح الاسمر 300 مللتر من الماء الدافئ ملعقتان صغيرتان من الملح
08/09/2014 - 09:37
اومليت بالخضار بطريقة سهلة
المقادير: 2 نقانق يقطع شرائح رفيعة 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 بصل مفروم صغيرة الحجم
02/09/2014 - 11:22
دجاج بالخضار مشوي وشهي
المقادير: 3 حبة بصل كبير شرايح دائرية 4 حبات بطاطا شريح 4 حبات جزر شرايح
31/08/2014 - 10:57
اومليت بيض مخفوق مع الخضار
المقادير: 2 بيضة 1/4 ملعقة من الملح 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل (أو أكثر)
25/08/2014 - 09:24
اصابع الدجاج
المكونات: 3 حبة صدر دجاج مسحب 2 ملعقة كبيرة إكليل الجبل
24/08/2014 - 08:10
سلطة فواكه صحية
المقادير: ـــ 2 حبة برتقال ـــ 3 مندلينا ـــ حبة نجاص ـــ قليل من العنب م
07/08/2014 - 11:21
اومليت مميزة
المقادير: 10 بيضات 1/4 كوب كريما الثقيلة 6 أوقية. جبن الماعز،
05/08/2014 - 09:43
الخبز الاسمر للرجيم
لمكونات والمقادير: 4 أكواب من دقيق القمح الاسمر
31/07/2014 - 11:00
بطاطا مهروسه شهية وصحية
المكونات: بكيت زبده عصير 3 حبات ليمون
26/07/2014 - 07:44