30.07.2015
هل تحب أن يصلك أخبار ووصفات أول بأول؟
سجل اسمك الكامل وبريدك الالكتروني
الإسم
Email
تسجيل
قائمة السعرات الحرارية
اختر
شارك برأيك
ماذا تفضلون في شهر رمضان دعوة العائلة على مائدة الافطار في البيت ام في مطعم
افضل في البيت لابدع في تحضير الطعام
افضل في المطعم لاستمتع مع ضيوفي اكثر
تصويت
صحي وسريع
8 فوائد لتجعل الشوفان عنصرا أساسيا في نظامك الغذائي .
بعض الأشخاص لا يعرفون القيمة الصحية العالية للشوفان ولذلك لا يلقون اهتماما لتناوله أو دمجه فب النظام الغذائي ولكن في الحقيقة أن الشوفان له عدد كبير من الفوائد الصحية الهامة...
28/07/2015 - 09:33
فوائد البامية...كنز صحي للذواقة!
البامية هي نوع من الخضار الشائعة في حوض المتوسط وفوائد البامية لا تعد ولا تحصى. فتناول البامية على أساس ثابت يساعد النظام الهضمي ويحمي من الأمراض المختلفة. البامية "Okra" هي نوع...
27/07/2015 - 10:29
اومليت البيض اللذيذة
مقادير اومليت البيض اللذيذة ٣ بيضات رشة بقدونس مفروم ١/٤ فلفل بارد اخضر ١م صغيره فلفل اسود ١م صغيره ملح نصف م صغيره ثوم (حسب الرغبه) ٢ طماطم مكعبات ناعمه(حسب حجم...
22/07/2015 - 09:46
لاتستغنوا  عن اكل الفطر.
الفطر يساعد في تعزيز المناعة وتقويهتها ومكافحة الأمراض,السيطرة على مرض السكري,خفض مستويات الكولسترول في الدم بالأضافة الى تقوية العظام وتعزيز صحتها.
15/07/2015 - 10:42
بطاطا مشوية بالاعشاب الصحية
المقادير: 1.5 كغم من البطاطا المقشورة.4 ملاعق زيت زيتون
13/07/2015 - 10:26
فطيرة البروكلي بالجبنة والخضار
المقادير: كوب ونصف دقيق منخول 90 جراما زبدة باردة مكعبات ملعقة صغير فلفل أسود مجروش
12/07/2015 - 10:43
ماهي فوائد السحور لجسمك ؟
وجبة قبل الفجر (السحور) هي واحدة من اهم الوجبات الرئيسية خلال شهر رمضان المبارك , وقد أكد الأطباء أن وجبة السحور تعتبر أكثر أهمية من وجبة الإفطار ، لأن وجبة السحور تساعد الشخص...
09/07/2015 - 10:04
الجبنة البيضاء مهمة ومفيدة لوجبة السحور.
يجب أن تحتوي مائد السحور في رمضان علي قائمة بالأطعمة الصحية حتي تحصل علي الطاقة اللازمة للقيامك بالأنشطة اليومية في نهار رمضان وفي نفس الوقت لا تؤدي إلي زيادة الوزم من خلال...
08/07/2015 - 09:58
مبادئ الافطار الصحي:
اتباع السنة النبوية الشريفة بالافطار على ثلاث حبات من التمر مع كوب ماء معتدل الحرارة، ثم اداء صلاة المغرب، ومن ثم العودة لمائدة الافطار. تناول طعام صحي ومتوازن، وعدم تناول...
07/07/2015 - 09:38
تعرف على الفوائد المذهلة للفلفل الأخضر الحلو
بحسب الخبراء، ينصح بتناول الفلفل الأخضر الحلو باستمرار لما فيه من ألياف وفيتامينات مضادة للأكسدة ومجددة للخلايا في الجسم وذلك لأن الفلفل من الخضروات الطازجة التي تتوافر...
06/07/2015 - 09:40