14.08.2022
هل تحب أن يصلك أخبار ووصفات أول بأول؟
سجل اسمك الكامل وبريدك الالكتروني
الإسم
Email
تسجيل
قائمة السعرات الحرارية
اختر
شارك برأيك
هل موقع مطبخنا مريح لك عند البحث عن وصفات ؟
نعم
لا غير مريح
احيانا
تصويت
وجبة فطور صحية وخفيفة
30/07/2015 - 11:30
مطبخنا
المقادير :
 
حليب: كوب
الخبز الاسمر: رغيف
ديك الرومي: 4 شرائح
بندورة: 1 حبة (مقطعة)
تفاحة: 1 حبة
 
طريقة التحضير:
 
1. نرتب المقادير بالطبق، ولا يمكن استبدال شرائح الديك الرومي بمرتديلا الدجاج واللحم لأنها تحوي نسبة كبيرة من الدهون، ويمكن استبدالها بملعقة من اللبنة خالية الدسم أو قليلة الدسم.
 
2. ويمكن استبدال اللبنة بملعقتين من الحمص أو الفول، ومن الضروري مع هذه الوجبة الخفيفة للفطور الصحي وجود شرائح من البندورة أو الخيار أو الفليفلة الحلوة.
 
 
 
 
 
اضف تعقيب
الإسم
عنوان التعليق
التعليق
ارسل